Статья рассказывает о том, как начать заниматься спортом и правильно питаться, используя принцип постепенного изменения рациона и тренировок. Постепенно сокращая количество сахара и увеличивая количество приседаний и отжиманий, можно безболезненно перейти на нужный рацион и полноценную тренировочную программу.